8 Receitas Amigáveis à Fertilidade Para a Sua Festa de Feriado

As celebrações e churrascos dos feriados combinam perfeitamente. Infelizmente, os churrascos e os alimentos não tão saudáveis também estão associados. Apesar das precauções de distanciamento social, a maioria de nós ainda planeja aproveitar o feriado, mesmo que seja com uma multidão menor e mais distante socialmente do que preferiríamos.

Se você está tentando conceber, suas escolhas alimentares podem fazer diferença na saúde dos seus espermatozoides. Fazer certas escolhas alimentares, como consumir alimentos ricos em antioxidantes – como frutas, legumes e feijões – enquanto limita o consumo de álcool e carnes processadas, pode ter um impacto profundo na sua jornada de fertilidade.

É claro que você quer aproveitar o seu feriado, mas também quer apoiar seus objetivos de fertilidade. Para ajudar você a conciliar diversão e apoio à fertilidade, aqui estão algumas receitas para ajudar você a participar das festividades de maneira mais saudável.

Aperitivos

Almôndegas de Air Fryer

As almôndegas são frequentemente um aperitivo popular, mas geralmente são feitas com carne vermelha – um alimento que não é incentivado ao comer para a fertilidade. Essas almôndegas de forno de ar são feitas com carne de peru moída, têm menos gordura e têm um sabor absolutamente incrível. Experimente o molho de ameixa incluído na receita para um toque extra.

Bites de Couve-flor Cajun

Saia de cena, Buffalo Wings… há um novo jogador na cidade! Esses Bites de Couve-flor Cajun são a adição perfeita para o seu feriado. Escolher alimentos ricos em antioxidantes, como vegetais, pode ajudar a apoiar a saúde dos seus espermatozoides. Em vez de mastigar a couve-flor crua e sem graça com um molho, experimente essas mordidas.

Prato Principal

Hambúrguer de Beterraba e Quinoa

Um hambúrguer baseado em plantas ? Com certeza! Experimente esses hambúrgueres de beterraba e quinoa em vez do seu clássico hambúrguer com queijo e batatas fritas e você nem vai sentir falta do seu velho fiel.

Hambúrguer de Peru com Cogumelos

Se você simplesmente não pode ter um dia sem carne, um hambúrguer de peru com cogumelos é uma troca perfeita para um hambúrguer suculento e satisfatório. Adicionar cogumelos ao hambúrguer proporciona um aumento de antioxidantes, que são poderosos para a saúde dos espermatozoides.

Acompanhamentos

Salada de Beterraba Vermelha, Branca e Azul

Esta salada de beterraba vermelha, branca e azul é um prato festivo e colorido perfeito para um churrasco de feriado ou festa de verão. É vegetariana, sem glúten e paleo, e mais importante, deliciosa!

Feijão Assado de Lentilha

Se você está procurando uma receita de feijão assado mais saudável que não envolva uma imersão durante a noite ou horas no forno, essas lentilhas assadas mais rápidas são para você.

As lentilhas são uma fonte incrível de proteínas à base de plantas carregadas de antioxidantes. Escolha essas em vez da versão enlatada de feijão assado, que pode conter BPA, e aproveite.

Bebida

Margarita Magra Apimentada

Procurando aquele coquetel com um toque picante que não vai pesar? Essa receita de Margarita Magra Apimentada tem menos de 100 calorias e é a guloseima refrescante perfeita para desfrutar em um dia quente de verão. Limitar o açúcar nesta margarita pode ajudar a apoiar os objetivos de peso sem comprometer o sabor.

Coquetel de Kombucha de Morango e Manjericão

Usar kombucha neste coquetel reduz o consumo de açúcares adicionados sem comprometer o sabor. O kombucha é uma bebida rica em antioxidantes que é versátil e é um ingrediente perfeito para coquetéis em festividades deferiado

Sobremesa

Mergulho de Massa de Brownie

Este mergulho de massa de brownie realmente tem gosto de um brownie e é perfeito para mergulhar frutas frescas. Sem açúcar adicionado e rico em proteínas e fibras, este mergulho vai te conquistar imediatamente!

Pops Vermelhos, Brancos e Azuis

Esses refrescantes picolés vermelhos, brancos e azuis são o tratamento fácil perfeito para se refrescar no feriado ou em qualquer churrasco de verão quente.

Aproveitando o Feriado Enquanto Tenta Conceber

Você não deveria ter que escolher entre aproveitar o feriado e apoiar a sua fertilidade. Certas coisas que um homem pode fazer, como fazer escolhas alimentares adequadas, manter-se ativo e aprender sobre a saúde dos seus espermatozoides usando o YO Home Sperm Test, podem ajudá-lo em sua jornada de fertilidade de forma simples.

Mantenha-se seguro, mantenha-se saudável e aproveite as festividades do feriado de maneira amigável à fertilidade.