Bem-Vindo ao outono e à saúde do seu esperma

Quando as folhas mudam de cor e seu café tem sabor de abóbora, só pode significar uma coisa – o outono chegou. Enquanto a mudança de estação traz destaques óbvios como futebol, Halloween e Ação de Graças, também traz oportunidades únicas para melhorar a saúde do esperma. Quando você está tentando conceber, a mesma rotina antiga pode ficar cansativa. Aproveitar as oportunidades de fertilidade no outono pode ajudar a reiniciar seus esforços de fazer um bebê de uma maneira acolhedora. Aqui estão cinco coisas que você pode fazer nesta temporada de outono para melhorar sua fertilidade e possivelmente trazer você um passo mais perto da paternidade.

Seja pró-ativo sobre a saúde do seu esperma
Quando o outono chega, a vida parece diminuir um pouco. As pessoas estão se preparando para a temporada de férias e muitas empresas estão na reta final, encerrando seus anos fiscais. Agora é um ótimo momento para verificar a saúde do seu esperma após um verão agitado usando um Kit de Teste de Esperma YO em casa. Testar a saúde do seu esperma na privacidade da sua casa é uma decisão óbvia para garantir que não haja problemas subjacentes no lado masculino da equação de fazer um bebê. Monitorar a saúde do seu esperma enquanto tenta conceber é essencial, pois muitas decisões de estilo de vida podem influenciar sua contagem de espermatozoides móveis. Use YO até 100 vezes para monitorar seus nadadores durante sua jornada de concepção.

Aproveite os alimentos de outono que fortalecem o esperma
O outono traz uma abundância de alimentos deliciosos ricos em antioxidantes que podem ajudar a apoiar a saúde do seu esperma enquanto você aproveita o espírito de outono. De abóboras a peras, os produtos da colheita de outono estão repletos de nutrientes como beta-caroteno e vitamina C, que são nutrientes conhecidos por ajudar a manter o esperma saudável. Desfrutar de uma cornucópia de alimentos de outono como abóbora, romã, batata-doce e maçãs é uma maneira simples de embalar esses nutrientes críticos de que seu corpo precisa para manter a saúde do esperma. E para um impulso extra de apoio à fertilidade, experimente petiscar algumas sementes de abóbora torradas, que estão carregadas de vitaminas e minerais que ajudam a nadar.

Aproveite o ar livre
O clima do outono torna o exercício ao ar livre irresistível. Aproveite o clima mais frio e faça uma caminhada ou corrida no ar fresco. Durante o fim de semana, participar de uma partida de beisebol improvisada (socialmente distante) ou uma rodada de golfe pode fazer seu corpo se mover, o que é extremamente importante quando se trata de saúde do esperma. Dados sugerem que atividade física moderada e manter um peso saudável suportam a qualidade do esperma, então saia e se movimente! Apenas tenha cuidado com esportes como andar de bicicleta que podem criar muito impacto físico e calor na área da virilha.

Use as Festas como um Momento para Relaxar
Se o trabalho está deixando você ansioso e estressado, aproveite as próximas férias para relaxar. O estresse pode causar estragos na fertilidade masculina e na saúde dos espermatozoides, então tirar um tempo para relaxar é muito importante. Use as férias como um momento para colocar o seu alerta de “fora do escritório” e desfrutar de um tempo de descanso com seu parceiro ou entes queridos. Tirar um tempo para relaxar e lidar com o seu estresse pode ser exatamente o que você precisa na sua jornada de fertilidade. Use o YO Home Sperm Test para monitorar o progresso durante as férias e ajudar a orientar suas decisões de estilo de vida saudável.

Mudar sua rotina para algo mais amigável aos espermatozoides pode ser uma mudança bem-vinda para muitos homens, e o início do outono oferece essa oportunidade perfeita. Não importa como você está aproveitando o início da estação do outono, incluir alguns hábitos amigáveis à fertilidade pode ter um impacto significativo na saúde dos seus espermatozoides para começar o novo ano!