Como lidar com a Infertilidade Masculina

Embora para muitos a palavra “infertilidade” evoca uma imagem de uma mulher, cerca de 30-50% de todos os casos de infertilidade são devido ao parceiro masculino. Homens e mulheres tendem a lidar com um diagnóstico de infertilidade de forma diferente, mas ainda é um fardo pesado de suportar, independentemente do gênero. Neste artigo, compartilhamos algumas maneiras de lidar enquanto você navega nesta parte desafiadora da jornada de construção da sua família.

Faça um plano

É difícil não saber o que vai acontecer, especialmente se você sempre sonhou em ser pai. Fale com o seu médico e identifique o próximo passo. Não tenha medo de fazer perguntas sobre as suas opções, incluindo as chances de concepção para cada uma delas. Seja aberto com o seu parceiro sobre o que você está confortável em tentar para se tornar pai (seja inseminação intrauterina, fertilização in vitro, injeção intracitoplasmática de espermatozoides, adoção ou esperma doador) e tome tempo para garantir que vocês estejam na mesma página. Leia sobre o seu problema específico de infertilidade e se empodere com todo o conhecimento possível. Isso lhe dá algum controle sobre a situação e, se uma coisa não funcionar, você saberá o que tentar a seguir.

Mude seu estilo de vida

Há casos em que é impossível se tornar um pai biológico – mas isso é relativamente incomum. Muitas vezes, mudanças no estilo de vida podem fazer maravilhas na qualidade do esperma. Coma corretamente, mantenha um peso saudável, reduza o seu estresse e adicione algum exercício ao seu dia. Fale com o seu médico sobre qualquer medicamento que esteja tomando, pois alguns podem afetar a sua fertilidade. Você também pode testar a qualidade do seu esperma conforme avança – com o Teste de Esperma YO em Casa, você pode medir o seu esperma viável e compartilhar facilmente os números e um vídeo de esperma ao vivo com o seu médico. Ser proativo lhe dá mais poder na sua jornada.

Reconheça os seus sentimentos

Os homens são menos propensos a falar sobre o que estão passando. Para muitos, um diagnóstico de infertilidade é um golpe direto na masculinidade, produzindo muitas emoções negativas fortes. É importante lembrar que você não é o único passando por isso ou sentindo dessa maneira. Como compartilhamos anteriormente, a infertilidade masculina é mais comum do que pensamos. Ajuda a falar com alguém, seja um amigo, um médico ou um grupo de apoio. Se ficar difícil de lidar, considere a ajuda de um conselheiro especializado em infertilidade.

Tire tempo para se desestressar

Escrever sobre seus sentimentos, exercício, meditação e yoga são algumas das opções que podem ajudá-lo a reduzir o estresse e apertar o botão de reset. Até um filme ou um livro pode ser uma boa pausa e uma maneira de relaxar. Não force a si mesmo a guardar tudo – às vezes um bom choro é exatamente o que o médico receitou. Como explica a Dra. Judith Orloff, “lágrimas são a válvula de escape do seu corpo para o estresse, tristeza, luto, ansiedade e frustração”, todos os quais podem acompanhar uma jornada de fertilidade.

Receber um diagnóstico de infertilidade masculina pode ser devastador, mas não necessariamente significa o fim de seus objetivos de paternidade. Manter sua saúde em dia e estar aberto a diferentes opções de tratamento pode ajudá-lo a manter o otimismo durante este momento desafiador – e potencialmente levá-lo mais perto da paternidade mais rapidamente.