Ideias para aproveitar sua intimidade com seu parceiro no feriado

O feriado está chegando e esperamos comemorar nosso trabalho árduo e conquistas desfrutando de um pouco de descanso e relaxamento. Tradicionalmente, as pessoas aproveitam o fim de semana prolongado com uma viagem, festa ou churrasco. Mas, se você está tentando conceber, pode ser difícil relaxar diante das pressões da concepção, do estresse do trabalho. Embora seja desesperadamente necessário, descanso e relaxamento podem ser difíceis de encontrar atualmente.

Neste feriado, que tal priorizar uma reconexão e recarga em seus esforços de fertilidade de maneira tranquila? Desde que eventos estressantes da vida têm sido associados a diminuição da qualidade do esperma e níveis mais baixos de hormônios como a testosterona, manter a calma, tranquilidade e equilíbrio pode ser exatamente o que o médico receitou para sua jornada de TTC (tentando conceber).

Aqui estão algumas maneiras pelas quais você e seu parceiro podem desfrutar de um feriado relaxante este ano e ajudar ambos a reduzir o nível de estresse:

Passe algum tempo na água
Oceans, lagos, rios e piscinas podem ser ambientes ótimos para aliviar o estresse e manter o distanciamento social. Desfrute de algum tempo refrescante do calor do verão enquanto se mantém ativo e engajado. Talvez experimente algo novo, como paddle boarding, velejar ou até um novo estilo de natação. Deixe o celular em casa, coloque um alerta de fora do escritório em sua caixa de entrada e escape por um dia sem nada a fazer além de se banhar e respirar o ar fresco.

Desfrute de um tempo aconchegante com seu parceiro
Às vezes, a pressão de fazer um bebê distrai do prazer da intimidade. Planeje um tempo aconchegante com seu parceiro durante o fim de semana prolongado, reservando um tempo para abraçar, desfrutar um do outro e relaxar. Tenha uma noite de cinema na cama, assista ao jogo, acenda a lareira e peça jantar. O amor e a felicidade são alguns dos melhores alívios do estresse para todos nós.

Ria muito
Embora não possamos visitar cinemas ou clubes de comédia atualmente, há muitas alternativas divertidas para dar risada. Desde assistir a um antigo e hilário filme de Adam Sandler até assistir a um especial de comédia online, as opções são infinitas. Embora rir não aumente diretamente a fertilidade masculina, pode ajudar a reduzir o estresse e apoiar o sistema imunológico – dois fatores que são, sem dúvida, favoráveis à fertilidade. O que é engraçado para a mente e o espírito é frequentemente ótimo para o corpo também.

Troquem massagens
Não estamos sugerindo uma massagem cara em um spa. Configure um spa em casa para você e seu parceiro e revezem-se para passar óleo um no outro. Acenda algumas velas, coloque Jazz e deixe o estresse derreter. Quem sabe, a sessão de massagem pode acender algumas novas aventuras na cama também.

Pratiquem Yoga juntos
Yoga é uma prática maravilhosa e um exercício favorável à fertilidade para aliviar o estresse. Qual melhor momento para começar ou aprender uma nova posição do que no Dia do Trabalho? Em alguns estudos, o Yoga tem mostrado ajudar no gerenciamento do estresse, diminuir a depressão e melhorar os resultados fetais. Se você é novo no Yoga, pode ser uma ótima maneira de experimentar algo novo juntos. Devido ao COVID, muitas escolas de Yoga estão transmitindo aulas. Procure uma aula para casais e divirtam-se dobrando e suando juntos durante o fim de semana prolongado.

Cozinhe juntos
Parceirizar para criar uma experiência culinária saborosa pode ser ótimo em tempos de COVID-19 em quarentena. Concentre-se em receitas favoráveis à fertilidade que tenham um sabor excelente e um toque de sofisticação. Desfrute do processo tanto quanto da realização do resultado e estabeleça alguns hábitos saudáveis ao longo do caminho. Aproveite a companhia um do outro enquanto transformam a Noite do Encontro em Noite de Chef.

O feriado pode parecer um pouco diferente este ano, mas fazer um esforço consciente para relaxar enquanto aprende mais sobre o seu parceiro é uma maneira bonita e focada na fertilidade de celebrar.