Como Lidar com a Espera de Duas Semanas da FIV

Quando você está passando por tratamento de fertilidade, pode se encontrar tendo que suportar a ‘espera de duas semanas’. Para algumas pessoas, essa espera será de 14 dias completos, enquanto para outras pode ser um pouco mais curta. Mas uma coisa é certa: esperar para fazer um teste de gravidez após um ciclo de tratamento de fertilidade pode parecer uma eternidade.

Reunimos nossas dicas e ideias para ajudá-lo a passar pela espera de duas semanas com uma mentalidade positiva que pode ajudar a diminuir a ansiedade.

O que é a Espera de Duas Semanas? A espera de duas semanas (ou 2WW) é o período entre passar por tratamento de fertilidade e poder fazer um teste de gravidez. A 2WW pode começar após inseminação intrauterina (IIU) ou após uma transferência de embrião se você tiver feito FIV ou ICSI.

Os ciclos de tratamento de fertilidade podem ser momentos de apreensão, ansiedade elevada e frustração. Você pode se sentir desesperado por um teste de gravidez positivo, e esse desejo e incerteza podem tornar a 2WW ainda mais tensa.

Embora não seja possível eliminar completamente o estresse da 2WW, há algumas coisas que podem tornar as duas semanas mais fáceis de lidar.

Principais Dicas para Lidar com a 2WW Existem várias estratégias diferentes que você pode adotar para ajudá-lo a chegar à data do teste de gravidez da maneira mais tranquila possível.

Seja gentil consigo mesmo Pode ajudar a aceitar que o estresse e a ansiedade são partes normais do tratamento de fertilidade. Em vez de tentar seguir sua rotina habitual, reserve um tempo livre no trabalho e bloqueie um fim de semana para assistir a filmes, fazer caminhadas ou começar um novo romance.

Encontre maneiras de relaxar As técnicas de relaxamento são subjetivas, então escolha uma ou duas de nossas sugestões e veja se elas ajudam a tirar sua mente da espera.

• Escreva em um diário • Faça uma caminhada • Ouça música • Assista ao seu programa de TV favorito • Comece um livro de colorir para adultos ou outro projeto criativo • Experimente uma nova atividade manual, como tricô, crochê, modelagem de argila ou marcenaria • Experimente a atenção plena ou a meditação Encontre-se com amigos ou familiares Passar tempo com outras pessoas pode ser uma ótima distração durante a 2WW. O dia pode passar mais rápido se você estiver ocupado socializando, então reserve um tempo para jantar juntos, sair para uma caminhada ou ir ao cinema juntos.

Tente não obsessar Esta última dica é mais fácil de dizer do que fazer, mas durante a 2WW você pode se pegar notando cada novo sintoma, incluindo cócegas, enjoo leve e sangramento. Quando você passou por tratamento de fertilidade, sintomas semelhantes aos do início da gravidez podem ser causados pelos medicamentos que você está tomando, tornando ainda mais difícil adivinhar o que está acontecendo em seu corpo.

Pode ser tentador fazer um teste de gravidez mais cedo do que o aconselhado por seu médico. No entanto, se você conseguir esperar até o dia oficial do teste, obterá um resultado preciso. Esperar o número certo de dias pode ajudá-lo a evitar tanto a falsa esperança quanto a falsa decepção.

Reserve um tempo para preocupações Ninguém espera que você esteja sem preocupações durante a 2WW. No entanto, em vez de deixar a ansiedade correr solta dia e noite, agende um tempo para enfrentar suas preocupações. Reserve 15 minutos duas vezes por dia para pensar ou escrever tudo o que está em sua mente. No final dos 15 minutos, deixe suas preocupações de lado e tente seguir com o resto do seu dia.

Busque apoio Se você está enfrentando dificuldades com a 2WW, não tenha medo de buscar ajuda. Fale com seu parceiro sobre como você se sente, abra-se para amigos próximos, participe de um grupo online de infertilidade ou aborde um terapeuta especializado em infertilidade.

Pensamentos Finais A espera de duas semanas pode ser uma das partes mais estressantes de um ciclo de tratamento de fertilidade, porque há pouco que você pode fazer para mudar o resultado. Escolher algumas ideias para ajudá-lo a lidar com a incerteza sobre se o tratamento foi bem-sucedido pode ajudá-lo a se sentir menos ansioso e melhor preparado para lidar com essas longas duas semanas. Se você estiver achando a espera difícil, busque ajuda de amigos, familiares, grupos de apoio ou um terapeuta profissional.