Poluição, Pesticidas, e Plástico – Esses Três P’s Estão Prejudicando a Sua Fertilidade?

Nos últimos 40 anos, as contagens de espermatozoides diminuíram em 50% globalmente, e muitos especialistas acreditam que toxinas ambientais podem ser as culpadas.

No nosso agitado mundo moderno, a conveniência é fundamental. Desde jantares de micro-ondas até carros novos e brinquedos de bebê, esses itens úteis ajudam a moldar nossa vida cotidiana e a mantêm funcionando sem problemas. Mas infelizmente, parte dessa conveniência pode ter um custo quando se trata de fertilidade. A queda nas contagens de espermatozoides tem causado preocupação na comunidade científica, e os especialistas alertam que a vida moderna pode ser parcialmente responsável por isso.

Poluição Como parte aceita da agitação da vida urbana, a poluição está em todos os lugares. Acredita-se que altos níveis de poluição reduzam a qualidade do esperma induzindo o estresse oxidativo, que é causado quando as espécies reativas de oxigênio, um tipo de molécula encontrada em seu corpo, se tornam muito elevadas.

Você precisa de uma certa quantidade de espécies reativas de oxigênio em suas células para que elas possam funcionar normalmente, mas muitas podem ser prejudiciais. Partículas como óxidos nítricos e metais de transição da poluição atuam como oxidantes poderosos no corpo. Esses oxidantes geram um excesso de espécies reativas de oxigênio nas células, resultando em estresse oxidativo.

O estresse oxidativo tem sido associado a danos no DNA do espermatozoide, o que foi relacionado a uma redução potencial de fertilidade em homens. Consequentemente, homens que vivem em áreas com altos níveis de poluição podem ter taxas mais altas de danos no DNA do esperma e contagem reduzida de espermatozoides, mobilidade e morfologia em comparação com homens que vivem em áreas com menos poluição.

Pesticidas Os pesticidas protegem as colheitas de pragas e ajudam a produzir maiores quantidades de alimentos em todo o mundo. No entanto, esses pesticidas podem conter uma variedade de produtos químicos, alguns dos quais foram associados à redução da qualidade do esperma devido à sua capacidade de atuar como desreguladores endócrinos.

Os produtos químicos desreguladores endócrinos interferem nos seus hormônios naturais e podem desequilibrar o sistema reprodutivo. Os hormônios são essenciais para a produção de espermatozoides – principalmente o LH e o FSH (sim, esses hormônios também são produzidos pelos homens), que interagem com os testículos, fazendo-os produzir testosterona e iniciar a produção de espermatozoides.

Pesquisas mostraram que a exposição diária a pesticidas pode alterar os níveis desses hormônios essenciais em seu corpo, reduzindo as contagens de espermatozoides e afetando negativamente a morfologia dos espermatozoides. Algumas evidências também sugerem que até mesmo exposições leves a esses produtos químicos podem resultar em qualidade inferior de esperma e aumento de danos no DNA do esperma.

Plásticos Os plásticos são frequentemente chamados de itens “do dia a dia, em todo lugar” que desempenham um papel fundamental em todos os aspectos de nossas vidas diárias. Os plásticos vêm em muitas formas e tamanhos diferentes, e as propriedades de cada tipo de plástico podem ser diferentes, com base nos materiais usados para produzi-lo.

Assim como os pesticidas, muitos plásticos contêm elementos que atuam como desreguladores endócrinos. Eles alteram o equilíbrio hormonal do corpo e perturbam nossas funções reprodutivas. Um grupo de produtos químicos encontrados em plásticos que muitos especialistas estão particularmente preocupados são os ftalatos. Os ftalatos ajudam a tornar os plásticos mais flexíveis e são frequentemente usados em sistemas de tubulação para processamento de alimentos. Esses produtos químicos também ajudam a reter fragrância e cor e podem ser encontrados em produtos cosméticos e perfumes.

Os ftalatos não ficam exclusivamente nos produtos aos quais foram inicialmente adicionados. Em vez disso, muitas vezes são liberados na atmosfera, entrando nos alimentos processados que comemos e no ar que respiramos. A exposição em níveis baixos aos ftalatos foi associada a parâmetros reduzidos de análise de sêmen e concentrações mais baixas de testosterona em homens.

Manter-se Saudável Embora seja impossível evitar completamente a poluição, os pesticidas e os plásticos, há algumas coisas que todos podemos fazer para reduzir nossa exposição e proteger nossa fertilidade:

• Tomar Antioxidantes – Os antioxidantes podem ajudar a reduzir as espécies reativas de oxigênio em seu corpo e podem ajudar a mitigar os altos níveis de estresse oxidativo. Sempre discuta suplementos com seu profissional de saúde primeiro, pois altos níveis de antioxidantes em seu corpo também podem ser prejudiciais.
• Minimizar o Consumo de Alimentos Processados – Reduzir um pouco pode ajudar a reduzir a quantidade de ftalatos que entram no seu corpo ao longo de dias, meses e anos.
• Aprender Quais Produtos Cosméticos Contêm Ftalatos – Uma rápida busca no Google mostrará uma lista de marcas livres de ftalatos.
• Abandonar Plásticos de Uso Único – Reduza sua exposição a produtos químicos de plástico trocando por talheres, copos, pratos e canudos reutilizáveis.
• Lavar Frutas e Vegetais – Minimize sua exposição a pesticidas lavando suas frutas e vegetais antes de comê-los. Ou, melhor ainda, opte por alimentos orgânicos, que são produzidos sem o uso de pesticidas.
• Mantenha-se Livre de Fumaça – Evite a seção de fumantes para limitar sua exposição à fumaça passiva. Se você é fumante, agora é a hora de parar se estiver tentando conceber.
• Exercite-se em um Local Saudável – Evite áreas com alta poluição quando for fazer exercícios. Em vez disso, foque em áreas afastadas do tráfego, como montanhas, lagos, rios e outros ambientes abertos.
• Use um Purificador de Ar em Casa – Se você mora em uma área com altos níveis de poluição, investir em um purificador de ar pode valer a pena.
• Use uma Máscara – Máscaras de alta filtragem, chamadas de máscaras de partículas, podem ajudar a reduzir o número de poluentes que entram no seu corpo.
• Use EPI – Se o seu trabalho requer contato frequente com quaisquer produtos químicos desreguladores endócrinos, é essencial usar o equipamento de proteção apropriado para manter seus nadadores (espermatozoides) seguros.

Conclusão Você mora em uma área com muita poluição ou consome frequentemente refeições de micro-ondas? Não se preocupe. Felizmente, seus espermatozoides estão sendo constantemente renovados e reproduzidos. Faça algumas mudanças no estilo de vida para reduzir sua exposição a produtos químicos desreguladores endócrinos e outros poluentes. Você pode perceber um aumento na qualidade de seus espermatozoides em apenas três meses.

Você pode acompanhar a melhoria dos seus nadadores (espermatozoides) com o YO Male Fertility Test. O “YO Sperm Quality Score” classificará a qualidade dos seus espermatozoides em comparação com outros homens que tiveram filhos e acompanhará sua melhoria ao longo do tempo.

Lembre-se, TUDO começou com um Espermatozoide e um Óvulo.