O que os Homens Devem Fazer Antes de Tentar Conceber?

Os cuidados pré-concepcionais são tão importantes para os homens quanto para as mulheres – no entanto, muitas vezes são negligenciados. Sua saúde pode afetar suas chances de engravidar, bem como a saúde futura do seu bebê. Neste artigo, abordaremos as coisas que devem ser verificadas ou ajustadas antes de tentar conceber.

Visite o seu médico Marque uma consulta para uma avaliação geral da saúde. Seu médico verificará se existem problemas médicos que devem ser abordados antes de tentar conceber, bem como realizará um teste de DST. Nesta fase, você também deve discutir sua história de saúde e de sua família (algumas condições podem ser hereditárias), além de informar ao médico se está tomando algum medicamento. Seu médico também pode recomendar um teste de espermatozoides – mais sobre isso abaixo.

Teste seus espermatozoides Testar seus níveis de espermatozoides lhe dá uma imagem melhor da sua fertilidade. Se realizar esse teste no consultório médico parece muito intimidante, o teste de espermatozoides Yo é tão eficaz na medição dos seus espermatozoides viáveis. Você pode então compartilhar seus resultados com um profissional e, se houver algum problema, eles o ajudarão a identificar o melhor caminho a seguir.

Mantenha-se saudável Se alguma coisa, este momento deve servir como um lembrete para priorizar sua saúde. Faça alguns passos diariamente – até mesmo uma simples caminhada tem um impacto positivo na fertilidade! Certifique-se de ingerir muitos alimentos nutritivos e evite fumar e álcool. Tente encontrar momentos em que possa relaxar e reduzir o estresse acumulado.

Tome seus suplementos É provável que sua parceira já tenha estoque de vitaminas pré-natais – e não há mal algum se você fizer o mesmo. Como observado pelo urologista Dr. Andrew Sun, “suplementos como Vitamina C, L-Carnitina, Coenzima Q10 e Selênio podem ajudar a melhorar os parâmetros do sêmen, como a mobilidade dos espermatozoides”. Embora uma dieta saudável seja fundamental, às vezes não é tão fácil obter as quantidades necessárias apenas dos alimentos, daí a necessidade de suplementos.

Esteja ciente de substâncias tóxicas A exposição a substâncias tóxicas no trabalho ou em casa pode afetar sua fertilidade, tornando mais difícil alcançar a gravidez e também levar a certas doenças. Tenha cuidado se estiver exposto a produtos químicos sintéticos, chumbo, radiação, fertilizantes ou fezes de gato. Você pode aprender mais sobre os riscos reprodutivos no local de trabalho e como se proteger nesta publicação do Centro de Controle e Prevenção de Doenças.

Prepare-se para a paternidade A ideia de ser pai pode parecer igualmente assustadora e emocionante. Reserve um tempo para você e sua parceira conversarem sobre o que estão sentindo, suas preocupações, mas também o que estão esperando. Se tudo parecer muito avassalador às vezes, lembre-se de que não existe o momento perfeito ou o pai perfeito. Você vai se sair muito bem!